|
|
3822 kcal
|
Fett: 111,93g | Prot: 210,24g | Kolh.: 495,13g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Матрикс Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%, Дон Густо Геркулес Овсяные Хлопья, Джемы и Варенья, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Lunch: Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Твердый Сыр Пармезан, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Простоквашино Сливки 20%, De Cecco Соус Песто, Barilla Спагетти #5. Middag: Сердце Куриное, Pepsi Evervess Тоник Лимонный Вкус, Гастроном Салат из Свежих Овощей. Snacks/Annat: Черная Смородина, Parmalat Молоко 0,5%, Weider Казеин, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Fazer Хлеб Бурже Многозерновой, Scitec Nutrition Amino 5600, Адреналин Раш Энергетик, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Parmalat Молоко 0,5%, Академия-Т Sportein Enriched Protein. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
09 maj 17 av medlem: Yulia0808
|
😜 спасибо, дорогая! это блаженство!
09 maj 17 av medlem: Buhanov
|
поправка: 1391 ккал. в этой порции. Забыл про оливки и сыр 😕😁😁😁
09 maj 17 av medlem: Buhanov
|
как в этой порции может быть 1391 ккал?🙈я бы дала 400-500 на вид
09 maj 17 av medlem: strmgddn
|
strmgddn: вы недооцениваете размер тарелки :) выложил пруфф отдельным кадром
09 maj 17 av medlem: Buhanov
|
спагетти сырые посчитали скорей всего)
09 maj 17 av medlem: 8888sand
|
Не,ну если на весь день растянуть,тогда я за!
09 maj 17 av medlem: vselenaya
|
09 maj 17 av medlem: Buhanov
|
09 maj 17 av medlem: maksim_l
|
Так человек набирает массу.Ему вообще можно есть все что лежит и бегает)))
09 maj 17 av medlem: kissa3005
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|