Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2017
|
75,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 37,40g | Prot: 93,58g | Kolh.: 143,07g.
Frukost: Помидоры, Болгарский Перец, Сельдерей, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Lunch: Конфеты из Молочного Шоколада, Волков Хрящики Куриные, Кинза, Зеленый Лук, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш, Картофель Отварной, Алые Паруса Шашлык из Куриного Филе, Чай с Сахаром, Кефир 2,5%. Middag: Борщ, Жареный Рис с Морепродуктами. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|