|
comi pizza e torradas com pate de atum ja tem diferença no peso, parei de caminhar
|
86,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
1241 kcal
|
Fett: 76,68g | Prot: 51,30g | Kolh.: 87,79g.
Frukost: Renata Bolo de Laranja, Café com Leite Desnatado, Banana Prata. Lunch: Cenouras Cozidas, Vagem, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Couve Manteiga Crua, Acelga. Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Acelga. Snacks/Annat: Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional, Marilan Biscoito Maizena Integral, DIA Leite Integral. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Pilates - 45 minuter, Gym - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|