|
|
3509 kcal
|
Fett: 79,67g | Prot: 195,37g | Kolh.: 503,72g.
Frukost: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Drive Энергетик, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Готово! Кускус с Томатами, Тилапия. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко (Полностью Обезжиренное), Nestle Хлопья Fitness. Middag: Yelli Суп Турецкий с Булгуром. Snacks/Annat: Карат Сыр Плавленный с Грибами, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Pepsi Evervess Тоник Лимонный Вкус, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Scitec Nutrition Amino 5600, Amino Bcaa 4200, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Молоко (Полностью Обезжиренное), Матрикс Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
продолжаем о вкусной и здоровой: тилапия 220 на пару 8мин, кускус с пряностями залитый кипятком на те же 8мин, добавить слив.масло и украсить. на все 9 минут. сплошной белок и легкость в теле 👍😂😂😂
06 maj 17 av medlem: Buhanov
|
Красивенько у тебя!! Эстетическое удовольствие получаю, глядя на творения рук твоих!😘
07 maj 17 av medlem: latvia-1
|
спасибо )) люблю дарить удовольствие! 😇
07 maj 17 av medlem: Buhanov
|
07 maj 17 av medlem: Svetik rad
|
А что за пряности в кускус добавили ??
07 maj 17 av medlem: Диросжигание
|
я покупал уже готовую смесь, там томаты, зелень, паприка и чеснок. называется "Готово! кускус с томатами"
07 maj 17 av medlem: Buhanov
|
И где же те самые сумасшедшие которые орут: "мусорная рыбаааа"? Скучно жеж
07 maj 17 av medlem: spacealert
|
да рыба как рыба. ну да, некогда г.онищ назвал её мусорной, с тех пор замены не нашли. в магазине она вровень с говядиной стоит ныне. но белка больше, жира меньше, вкус другой и тоже приятный. в общем, человек - не свинья, всё съест! 😂 как говаривола моя бабушка, что в рот полезло, то полезно!
07 maj 17 av medlem: Buhanov
|
почему мусорная?она у Малышевой по полезности на третьем месте после свежих скумбрии и палтуса)))
07 maj 17 av medlem: Inferno444
|
меня просто дико веселило копирование текста из википедии про башмак дамами, которые говорили, что это отрава, а я соглашусь, рыба вкусная и по бжу супер :)
07 maj 17 av medlem: spacealert
|
Inferno444, а это вы у этих дам спросите, оказывается неприхотливость рыбы это показатель её вредности :D
07 maj 17 av medlem: spacealert
|
Тушняк говяжий все наше )))
07 maj 17 av medlem: IvNever
|
Скажите пожалуйста,кус-кус варить не нужно? только кипятком залить?
07 maj 17 av medlem: cvetm67
|
Кускус заливаю кипятком, через 2 минуты ставлю в микроволновку еще на секунд 45 и даю настояться еще 5 минут. готово. желательно потом масла добавить сливочного немного
07 maj 17 av medlem: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|