Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2017
|
76,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 38,42g | Prot: 218,06g | Kolh.: 149,92g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 水煮, サトウのごはん 発芽玄米ごはん, 卵黄. Middag: 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, New World Farms Broccoli Florets, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ダノン オイコス プレーン・加糖, Quest Nutrition Protein Chips - Sour Cream & Onion, Quest Nutrition Protein Chips - BBQ, たらみ 濃いマンゴーゼリー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, 伊藤園 ビタミン野菜. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Gå - 3 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|