Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2017
|
71,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 52,37g | Prot: 144,28g | Kolh.: 24,52g.
Frukost: Jamón Serrano, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Calabacín, DIA Mozzarella, Rústico Cabeza de Lomo. Middag: Queso Mozzarella, Rústico Cabeza de Lomo, Espinacas, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: Pascual Leche Desnatada, Jamón Serrano, Biotech USA Batido de Proteínas, Lomo Embuchado. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Pesas piernas - 1 timme och 28 minuter, Correr - 36 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|