Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2017
|
88,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1352 kcal
|
Fett: 15,54g | Prot: 40,62g | Kolh.: 262,05g.
Frukost: Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Suco de Maracujá, Cebolas Maduras Cozidas, Batata (com Casca), Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Suco de Uva, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Chá (Infusão). mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 3 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Demetrius de Freitas 's vikthistorik
|