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Probando comer cada 2 horas.
Me siento muy feliz para estresarme jajaja...
6,30 = Café con Crema (logrado)
8,30 = 10 almendras (logrado)
10,30 = 10 almendras (logrado)
12,30 = Almuerzo (Hasta acá iba todo bien, pero me voy a meter como 1000Kcal en papas doradas jajajaaja) - (Logrado)
16,00 = (aunque no se si a esa altura tendre hambre) yogur Svelty sin lactosa + arandanos - (logrado)
19,00 = verdura con carne
22,00 = jalea sin azucar
Ya... es la propuesta, veamos cual es la realidad jajajaja.
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1135 kcal
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Fett: 49,09g | Prot: 73,15g | Kolh.: 101,72g.
Frukost: Nestlé Crema de Leche. Lunch: Tomates, Lechuga, Palta, Dole Parfait Piña, Papas Russet (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Longaniza, Pechugas de Pollo (o Cocidas), La Vaquita Queso Granulado, Dole Lechuga Escarola, Tomates. Snacks/Annat: Quillayes Queso Chanco, Arcor Frutales, Wasil Arándanos, Svelty Yogurt sin Lactosa, Almendras. mer...
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1775 kcal
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Träning:
Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Bada - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
Tuve que entrar a mirar, porque se me habia olvidado la propuesta y horario jajajaja
03 maj 17 av medlem: Katialandia
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Yo movería el yogurt con fruta a la mañana y las almendras a la tarde. Así los carbohidratos los quemas durante el día y ocupas la grasa saludable como fuente de energía en la tarde ;)
03 maj 17 av medlem: danielavfsca
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Creo además que está desbalanceadl muy poco en la mañana. Un buen desayuno equilibrado con Proteina asegura que no te den bajones de azúcar y ganas locas de comer en el día
03 maj 17 av medlem: danielavfsca
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Huy, es que esta mañana no desperte con hambre, ademas tengo poco tiempo pa preparar y consumir. Pero vamos a invertirlo para mañana (si es que logro cumplir esta rutina hoy) jajaja, gracias por las sugerencias
03 maj 17 av medlem: Katialandia
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Se viene la hora peligrosa... cuando llego a la casa, antes de la cena....
03 maj 17 av medlem: Katialandia
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Fallé, me comí un Masticable de 3g... Pero en general iba bien....
03 maj 17 av medlem: Katialandia
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ANIMO VAS SUPER BIEN, ME GUSTA LEER QUE SOMOS VARIAS QUE ESTAMOS EN ESTE PROCESO
04 maj 17 av medlem: paolaulloa martinez
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Si Paola!!! pero cuesta muchoooo y mas si uno sufre de ansiedad y estas todo el dia sentada en un escritorio T_T
04 maj 17 av medlem: Katialandia
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han escuchado del Método Grez?
04 maj 17 av medlem: Alethialp
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Jajajajajaja1 Uta Ale... ese me lo salto, porque solo quiero bajar 5 kilos, y tengo una historia detrás de ello.... asi que a seguir con la onda de comer cada 2 o 3 hora... a ver que sale
04 maj 17 av medlem: Katialandia
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lo ideal es entre 3 - 4 horas
13 maj 17 av medlem: Tamy fit💪
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Katialandia 's vikthistorik
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