Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2017
|
65 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 66,42g | Prot: 119,18g | Kolh.: 180,03g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Сахарный Песок. Lunch: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховый Суп. Middag: Печень Свиная, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Молоко (Цельное Молоко), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, Гарнец Нутовая Мука. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Undervisning - 1 timme och 30 minuter, Aerobic - 1 timme, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OlgaKovalsky 's vikthistorik
|