Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2017
|
72 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 49,95g | Prot: 95,72g | Kolh.: 131,58g.
Frukost: Huevo, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Chuleta de Cerdo, Lechuga, Lentejas con Arroz. Middag: Mp Proteína, Colun Leche Descremada, Moras, Palta Hass, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Quillayes Yoghurt Griego Light con Papayas, Plátano. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Körning - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|