Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2017
|
98,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2340 kcal
|
Fett: 116,29g | Prot: 155,01g | Kolh.: 192,93g.
Frukost: Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Café, Sal, Tomates, Huevo Cocido. Lunch: Palta, Sal, Chef Aceite Maravilla, Lechuga, Repollo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Palta, Pan Integral, Colun Leche Semi Descremada, Quaker Avena Instantánea, Manzana. Snacks/Annat: Limón, Aceite de Oliva, Lechuga, Betarraga, Cebollas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Whey Protein. mer...
|
|
3748 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|