|
|
3934 kcal
|
Fett: 76,81g | Prot: 177,52g | Kolh.: 433,32g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Кофе с Сахаром, Гречневая Каша. Lunch: Пиво, Лепешка, Шашлык из Свинины. Middag: Пиво, Scitec Nutrition Amino 5600, Parmalat Молоко 0,5%, Weider Казеин. Snacks/Annat: Кофе с Сахаром, Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Powerade Powerade, Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Parmalat Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Pepsi Drive Me, Фундук, Гречневая Каша, Творожная Запеканка. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
01 maj 17 av medlem: tratoria
|
Это суровая реальность ))
01 maj 17 av medlem: zonisyulia
|
со мной организм обратно шутит: хочу набрать вес, а он, гадёныш падает... ограничил потребление жира, но если не есть масло пачками я не могу наесть столько, чтобы вес рос (не лезет). и так потребляю почти 4000ккал в сутки.
01 maj 17 av medlem: Buhanov
|
02 maj 17 av medlem: tratoria
|
там же сахар... 😲 его и так слишком много. лучше уж пиво с протом! ☝😂😂
02 maj 17 av medlem: Buhanov
|
Проще жить надо, проще🤣
Усвояемость алкоголя странная штука🤔 Как гейнер не подойдет))) А то алкаши не были бы такими тощими))
02 maj 17 av medlem: tratoria
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|