Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1517 kcal
|
Fett: 56,02g | Prot: 125,90g | Kolh.: 126,66g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Акконд Молоко 1,5 %, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Пучах Хлеб Заварной, Авокадо. Lunch: Гречка Отварная на Воде без Масла, Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Тушеные Овощи, Скумбрия Отварная. Middag: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Кефир (Обезжиренный), Салат из Кабачков на Зиму, Пучах Хлеб Заварной, SPAR Морская Капуста по-Корейски, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Жареное Филе Свинины, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Арахис, Банан, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|