Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2017
|
87,1 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 80,91g | Prot: 137,61g | Kolh.: 235,29g.
Frukost: Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Cherry Berry Blend, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Honey, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Taylor Farms Apple & Walnut Salad with Chicken. Middag: Bush's Best Homestyle Baked Beans, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Oatmega Lemon Chia Crisp, Great Value Ranch Dip, Baby Carrots, Cauliflower, Broccoli, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Snacks/Annat: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. mer...
|
|
3498 kcal
|
Träning:
Stående - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Cardio - 8 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|