Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2017
|
65,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1779 kcal
|
Fett: 85,45g | Prot: 110,58g | Kolh.: 139,49g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Лактика Сыр Мягкий Домашний, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахарный Песок, Савушкин Хуторок Творог 9%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Хлеб, Капуста Тушеная с Мясом. Middag: Омлет со Шпинатом. Snacks/Annat: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Вареное Яйцо, Киви, У Палыча Меренги Ореховые, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Простоквашино Кефир 2,5%, Гарнец Нутовая Мука. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Stepmaskin - 32 minuter, Велотренажёр - 10 minuter, Rodd - 15 minuter, Löpband - 44 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 24 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OlgaKovalsky 's vikthistorik
|