|
2x 12 minuten hard gelopen met 4 minuten wandelen
|
81 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1178 kcal
|
Fett: 31,40g | Prot: 61,31g | Kolh.: 163,23g.
Frukost: Sojamelk, Milbona Bio Organic Magere Yoghurt. Lunch: Kropsla, Komkommer (met Schil), Trostomaten, Honing-Mosterd Dressing, Président 12 Petits Chèvres Doux, Gepelde Zonnebloempitten, Nature Crops Gepofte Quinoa. Middag: Sperziebonen, Jumbo Taugé, Quorn Pepersteak, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Jumbo Witte Rijst. Snacks/Annat: Chocolade Pudding. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
justmeitis 's vikthistorik
|