Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2017
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74,1 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2247 kcal
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Fett: 33,27g | Prot: 233,23g | Kolh.: 270,68g.
Frukost: サトウのごはん 発芽玄米ごはん, 卵黄, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン. Middag: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: 山崎製パン みたらし団子, たらみ 濃いパインゼリー, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, プロテイン蒸しパン, サントリー 特茶. mer...
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2778 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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