Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3288 kcal
|
Fett: 122,56g | Prot: 99,39g | Kolh.: 450,68g.
Frukost: Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%, Добрый Яблочный Сок, Блины на Кефире. Lunch: Поджаренный Белый Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб, Свежая Ветчина, Гороховый Суп. Middag: Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Ашан Сыр Российский 50%, Булочка с Маком, Шоколадное Печенье, Домик в деревне Кефир 1%, Банан, Мёд, Кофе с Молоком. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный, Банан, Помидоры, Гречка Отварная. mer...
|
|
3214 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juna_Masha 's vikthistorik
|