Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2017
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75,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1851 kcal
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Fett: 53,71g | Prot: 223,53g | Kolh.: 119,30g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: エキストラバージンオリーブオイル, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, New World Farms Broccoli Florets, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: Quest Nutrition Protein Chips - Sour Cream & Onion, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, サントリー 特茶, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2269 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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