Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2017
|
76,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 50,92g | Prot: 122,43g | Kolh.: 156,09g.
Frukost: Красный Октябрь Какао-Порошок Золотой Ярлый, Good Food Миндаль Сушеный, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Савушкин Хуторок Творог 5%, Магнит Банан, Овсяная Крупа. Lunch: Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка с Шампиньонами с Ацидофилином. Middag: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Хуторок Творог 5%, Щедрые Хлебцы Бородинские. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Отборное, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Тефтели из Курицы с Шампиньонами, Яблоко Семеринка, Ашан Мандарин, ФЭГ Капуста Маринованная DIET, Морское Содружество Горбуша Натуральная. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|