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Para ganar masa muscular y aportar proteínas
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1576 kcal
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Fett: 52,69g | Prot: 66,12g | Kolh.: 219,80g.
Frukost: Tregar Arroz con Leche Light, Tortitas de Avena Protéicas, Café con Leche. Lunch: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, La Campagnola Atún en Aceite, Matarazzo Mostachol, Huevo Cocido. Middag: Lechuga, Palta, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces. Snacks/Annat: Capuchino con Leche Descremada, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Green Hills Té con Leche y Azúcar, Kiwi. mer...
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1421 kcal
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Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
27 apr 17 av medlem: maririvo
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27 apr 17 av medlem: carlos dorrego
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Se ve rico ...supongo que no son hoy cakes con cajeta y plátano XD
27 apr 17 av medlem: Domingo Fdz
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28 apr 17 av medlem: Demian208
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Son hotcake o tortitas no se como les llaman. La hice con media banana, dos cucharadas soperas de avena (yo use la tradicional pero pueden usar la avena que prefieran) leche descremada o leche entera, dos cucharadas de polvo para hornear (opcional) de y edulcorante líquido (opcional) lo licuo todo y lo pongo el un satén con una cuchara de aceite de coco y arriba de pongo miel y banana.
28 apr 17 av medlem: yesica.a
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Que buena receta. Práctica y sabrosa.
28 apr 17 av medlem: Andres del sur
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28 apr 17 av medlem: yesica.a
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28 apr 17 av medlem: belkiscardozo
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28 apr 17 av medlem: yesica.a
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que ricoo mañana lo hago!
02 maj 17 av medlem: Jesicap
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me encanta, se ve genial!
03 maj 17 av medlem: JPTamino
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