Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2972 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 175,36g | Kolh.: 233,45g.
Frukost: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Perdigão Presunto, Hemmer Mostarda Amarela, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Brahma Brahma Chopp, Caipirinha, Madero Cheeseburger Super, Cerveja. Snacks/Annat: Brigadeiro de Colher, Caqui, Cachaça, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Óleo de Peixe. mer...
|
|
3338 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 50 minuter, Sittande - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Studera - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|