Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2012
|
67,3 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2012:
|
3042 kcal
|
Fett: 69,82g | Prot: 129,77g | Kolh.: 383,73g.
Frukost: Linhaça, Pão Francês Integral, Presunto, Suco de Soja Ades, Bananas, Margarine. Lunch: Bala, Suco de Morango sem Açucar, Asparagus (Drained Solids, Canned), Cheese Filled Ravioli, Filé de Peixe Linguado, Endivia, milho, Endurox R4. Middag: Cookies Castanha do Pará, Cerveja 350Ml, Patê de Atum, Pão Integral. Snacks/Annat: Vodka, Frutas Secas, Mix de Frutas Secas, Açaí com Banana e Granola, Whey Protein, Bananas. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 13 minuter, Vila - 4 timmar och 7 minuter, Sömn - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Boxning - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rr.alberti 's vikthistorik
|