Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2017
|
76,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1413 kcal
|
Fett: 48,73g | Prot: 119,00g | Kolh.: 133,91g.
Frukost: Останкино Карбонад Юбилейный, Творог 5%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Магнит Банан, Овсяная Крупа. Lunch: Останкино Ацидофилин, Помидоры, Тефтели из Курицы с Шампиньонами, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Middag: Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко 1,8%, Гречка Отварная, Тефтели из Курицы с Шампиньонами, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Хуторок Творог 5%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Яблоко Антоновка, Дикси Мандарины. mer...
|
|
3582 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 53 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|