Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2017
|
87,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3106 kcal
|
Fett: 117,83g | Prot: 176,18g | Kolh.: 332,59g.
Frukost: Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Kiprollade Gekruid, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Vijgenwegge. Middag: Milbona Volle Yoghurt Perzik Passie, Jumbo Pangasiusfilet, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Halfvolle Vanille Yoghurt, Jumbo Roomboter Notenslof, Banaan, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. mer...
|
|
3427 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sittande - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|