|
Была на интересном сайте, рассчитал он для меня норму калорий-1377....пошла думать сайт -fitlabs.ru
|
1437 kcal
|
Fett: 45,33g | Prot: 76,52g | Kolh.: 184,85g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Курага без Косточки, Каждый День Цветочный Мед, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Sadia Куриная Грудка в Панировке, Рис с Овощами, Хлеб Зерновой, Уха. Middag: Юбилейное Печенье Традиционное, Карусель Котлета Домашняя, Салат Овощной, Зефир, Чай Несладкий. Snacks/Annat: Большая Кружка Кефир 2,5%, Сырники ПП, Кофе с Молоком, Сырники Диетические. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|