Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2017
|
59,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 53,83g | Prot: 163,00g | Kolh.: 92,29g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Scitec Nutrition BCAA, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Груша, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Клубника, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Куриные Грудки, Вода, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Middag: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Scitec Nutrition Казеин. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
сидеть за рабочим столом - 5 timmar, прогулка с собаками - 1 timme, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 10 minuter, Vandring - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 8 minuter, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|