|
60 kilos a menos, muita dedicação e esforço... menos 3 kilos para completar meu objetivo!
|
2345 kcal
|
Fett: 198,05g | Prot: 101,73g | Kolh.: 61,13g.
Frukost: Heidi Chocolate Heidi 85% Cacau, Tirolez Queijo Parmesão, Clara de Ovo, Manteiga Ghee, Ovo. Lunch: Alface, Salada Vinagrete, Guacamole, Antepasto de Berinjela. Middag: Coco Seco, Berinjela, Couve Manteiga Crua, Picanha. Snacks/Annat: Amêndoas, Abacate, A Tal da Castanha Bebida de Castanhas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
pernas + 10 min esteira - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 40
 Kommentarer
Parabéns!!! Que vitória!!!
24 apr 17 av medlem: marcuslinhares
|
24 apr 17 av medlem: sacastilho
|
Parabéns, está valendo esta luta.
24 apr 17 av medlem: Boucinha
|
Decidido, você é minha inspiração! Rsrs Conta um pouco mais como que você conseguiu alcançar tão grande feito.
24 apr 17 av medlem: Fran.gyn
|
Não parece a mesma pessoa! Parabéns
24 apr 17 av medlem: Talminha
|
eu tive uma relação muito conflituosa com o alimento. muitos problemas familiares dos 12 aos 20 anos que me fizeram bater 130 kilos é uma calça t 64. meu escape foi a comida.
um dia me olhei no espelho, não me reconheci e me bateu um choro enorme..😧. Eu entendi que a pessoa mais importante na minha vida, era eu mesma, e resolvi que era o momento de mudar.
comecei andando 10 minutos por dia (era o que conseguia), fazendo uma boa dieta... e as medidas diminuindo..
meu estilo de vida hoje é Low carb, sem glúten, faço 1 hora de qualquer atividade física que me dê prazer todo dia (musculação e alongamento).
a calça é /4042 agora! rsrsrs
24 apr 17 av medlem: sacastilho
|
24 apr 17 av medlem: vcor2017
|
Olha, estou sem palavras, 60 kg!
24 apr 17 av medlem: davydcabral
|
Sem palavras também. Só posso dar os parabéns pelo esforço.
24 apr 17 av medlem: WRSA_Willian
|
Uau!!!! Parabéns pela conquista, pela força, vc sem dúvida alguma é uma vitoriosa!! 💐
24 apr 17 av medlem: Kathya Vic
|
parabéns. sua história certamente vai me inspirar.
24 apr 17 av medlem: nutrisempre
|
Parabéns...que arraso...tenho objetivo parecido minha meta 55 kg off...no inicio da luta espero ter a sua persistencia...PARABÉNS!!!
24 apr 17 av medlem: LuziaAraujo
|
24 apr 17 av medlem: KCVA
|
24 apr 17 av medlem: KCVA
|
24 apr 17 av medlem: Camilex Andrade
|
Nossa que gracinha. Parabéns vencedora. 🤣
24 apr 17 av medlem: Geisycampos
|
24 apr 17 av medlem: wladia goncalves
|
só com dieta? ou fez bypass? de qualquer maneira parabéns!!
24 apr 17 av medlem: Amandahifran
|
Parabéns! A força de vontade nos leva até onde quisermos! :D
24 apr 17 av medlem: juliealv
|
parabéns vc ta linda,aindo chego la,to correndo atras,kkkk
24 apr 17 av medlem: mmarassantoss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sacastilho 's vikthistorik
|