Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2017
|
71,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1037 kcal
|
Fett: 72,89g | Prot: 60,52g | Kolh.: 30,14g.
Frukost: Cappuccino, Nestlé Creme de Leite, Biscoito de Polvilho, Abóbora Amarela, Coco Do Vale Coco Ralado, Chá de Hibisco, Água, Café. Lunch: Pernil Assado, Milho Verde Cozido, Abobrinha. Middag: Couve Manteiga Crua, Alface, Repolho Verde, Tilápia. Snacks/Annat: Maracujá, Jussara Creme de Leite. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|