|
Meine Ernährungsumstellung beginnt, sich endlich bemerkbar zu machen 😊🙌🏽
|
61 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2033 kcal
|
Fett: 161,64g | Prot: 112,51g | Kolh.: 29,28g.
Frukost: Alesto Mandelkerne, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Ener Bio Trinkschokolade, Lidl Goody Cao Kakao, Goldähren Glutenfrei-Kernig. Lunch: Brokkoli, GutBio 6 Frische Bio-Eier, REWE Ziegenkäse. Middag: Byodo Mittelscharfer Senf, Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen 100% Geflügel, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato. Snacks/Annat: Zitronensaft, Alesto Mandelkerne, Dulano Kaminwurzerl, Alnatura Ghee, Backfee Haselnusskerne, Bio Planete Kokosöl Nativ. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tiniestlittlehuman 's vikthistorik
|