Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2017
|
75,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2082 kcal
|
Fett: 46,19g | Prot: 182,81g | Kolh.: 238,29g.
Frukost: Scivation XTEND BCAAs MANGO, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Lunch: マルちゃん 玄米ごはん, ローソン 半熟たまご, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, 山崎製パン 草大福. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|