|
Как видно из практики, после "алкотура" вес падает на 2 кг (видимо нужно закусывать больше ;))))) После добора еды вес остановился на отметке 73. Медленно и верно идем к снижению веса) Добавление бега существенно ускорило процесс похудения. 1 кг за 8-9 дней идеально. Состояние хорошее, настрой отличный, никаких сбоев кроме выходных. Продумай выходные перед их наступлением) Ладно, удачи мне и новых побед с улыбкой)))
|
73 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1946 kcal
|
Fett: 104,92g | Prot: 58,35g | Kolh.: 192,79g.
Frukost: Сахар, Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Селедка под Шубой, Рот Фронт Конфеты "Васильки". Lunch: Вареное Яйцо, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Простые Пельмени. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|