Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 52,99g | Prot: 74,43g | Kolh.: 197,09g.
Frukost: Bebivita Чай для Кормящих Матерей, Хлеб Черный, Ленивая Овсянка, Ленивая Овсянка, Ленивая Овсянка. Lunch: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Сыр Российский, Сыр Маасдам, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Миндаль, Миндаль, Сушеный Инжир, Миндаль, Активиа Питьевой Йогурт, Кофе с Молоком, Ironman Протеиновый Батончик Crea Bar. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgapetrashevi4 's vikthistorik
|