Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2017
|
68,9 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 68,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 48,60g | Prot: 42,70g | Kolh.: 159,99g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: char sui, Shirakiku Sanukiya Somen. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Soft Bite Mini Chocolate Hazelnut Biscotti, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Oil Roasted Cashew Nuts. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 53 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|