Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2017
|
78,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2236 kcal
|
Fett: 144,61g | Prot: 143,62g | Kolh.: 109,67g.
Frukost: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ducoco Leite de Coco, Italac Creme de Leite, Abacate. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Castanhas de Caju, Cenouras, Alface Americana, Alface, Scala Queijo Prato, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bacon, Sadia Filezinho de Frango, Cebolas, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Repolho. Middag: Morangos, Alface Americana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Seara Presunto Magro, Scala Queijo Prato, Regina Nata, Café (em Pó Instantâneo). mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luciana Ribeiro Tavares 's vikthistorik
|