Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2017
|
72 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 46,20g | Prot: 51,21g | Kolh.: 221,75g.
Frukost: Jasmine Granola Integral, Mamão. Lunch: Lacta Bis Xtra, Banana, Laranjas, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Feijão Carioca Cozido, Sadia Lasanha à Bolonhesa. Middag: Kobber Granola De Cereais, Banana, Batavo Leite Semi Desnatado. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Situps - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vandring - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|