Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2017
|
72,8 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 64,59g | Prot: 81,17g | Kolh.: 131,61g.
Frukost: Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Banvit Piliç Salam, Torku Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Lunch: Leblebi, Yeşil Elma. Middag: Yoğurt, Tavuk Çorbası, Pirinç Pilavı, Haşlama. Snacks/Annat: Pınar Süt. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Core - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tombik.77 's vikthistorik
|