Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2017
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2219 kcal
|
Fett: 64,62g | Prot: 147,59g | Kolh.: 262,98g.
Frukost: Овсяное Печенье на Кефире с Изюмом и Бананом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Авокадо, Пучах Хлеб Заварной, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пшеничная Каша. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Плов со Свининой. Middag: Домик в Деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Село Луговое Кефир Обезжиренный, Ostrovit Протеин, Макфа Макароны Отварные, Яичный Белок. Snacks/Annat: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Акатуй Куриные Котлеты на Пару "Нежные". mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|