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20 gr. Ballaststoffe
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1731 kcal
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Fett: 54,63g | Prot: 106,13g | Kolh.: 208,65g.
Frukost: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Kölln Haferflocken, Grapefruit (Pink und Rot), Myprotein Impact Whey Protein, Chia-Samen. Lunch: Mei Tai Frühlingsrollen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Radieschen. Middag: Kirschtomaten, Lasagne mit Fleisch. Snacks/Annat: Äpfel. mer...
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2353 kcal
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Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
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 Kommentarer
14 apr 17 av medlem: Дима 2017
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Auf meinen Chiasamen steht Tageshöchstmenge 15 g... 🤔
14 apr 17 av medlem: Claudia2305
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Das sind 10 Gr. Gibt es Grund für die Begrenzung?
15 apr 17 av medlem: ly_orange
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Weil grad anfangs, wenn man lange nicht wirklich Ballaststoffe gegessen hat, das Verdauungssystem überfordert sein kann, wenn man mehr isst. Und vor allem, weil Chiasamen hier ein relativ neues Lebensmittel ist und noch nicht auf Allergien, Nebenwirkungen und Co getestet wurde, also wurde der Grenzwert in Europa und Dland eben auf 15g gesetzt. Mehr essen schadet aber nicht, ist quasi nur ne Vorsichtsmaßnahme. Ausser eben wie gesagt, grade anfangs langsam kleine Mengen steigern und viel trinken, weil sonst Verdauungsstörungen. 😀
15 apr 17 av medlem: xVax
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Oh, das lese ich jetzt zum ersten Mal. Obwohl ich Chia auch oft in größeren Mengen esse, habe ich noch keine schlechten Erfahrungen gemacht.
15 apr 17 av medlem: Sabineundholger
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OK, danke xVax! Ich habe letztes Jahr sehr eiweisslastig gegessen. Da waren die Samen sehr hilfreich bei Verdauung ankurbeln. 😉
15 apr 17 av medlem: ly_orange
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ly_orange 's vikthistorik
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