Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2103 kcal
|
Fett: 115,56g | Prot: 139,60g | Kolh.: 131,15g.
Frukost: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Semi di Lino, Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Milbona Skyr Bianco Magro, Kiwi. Lunch: Spinaci Cotti (da Freschi), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pangrattato, Meno 30 Filetti di Pangasio, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei. Middag: Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Caseificio Cirigliana Mozzarella di Bufala Campana, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Asparagi Cotti (da Freschi), Uovo all'occhio di Bue senza Grassi. Snacks/Annat: Noci Californiane, Mandorle Californiane, Caffè (Espresso), Banana. mer...
|
|
3257 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 40 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Crossfit - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Sittande - 45 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Gå - 45 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|