|
Sporten gaat lekker...voeding gaat goed...nu ff relaxen...fijne avond
|
1333 kcal
|
Fett: 48,03g | Prot: 55,83g | Kolh.: 175,85g.
Frukost: Water, Magere Yoghurt, Markant Krokante Muesli Rozijn, Blauwe Bessen. Lunch: Tosti met Kaas. Middag: Golden Seafood Vissticks, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Spinazie. Snacks/Annat: Euro Shopper Marie Biscuit, Koffie, Water, Banaan, SPA Water, Koffie. mer...
|
|
4584 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Gå - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|