Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
60,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2127 kcal
|
Fett: 70,45g | Prot: 139,50g | Kolh.: 245,95g.
Frukost: Ostrovit Протеин, Печенье на Рассоле, Мёд, Яичный Белок, Цикорий с Молоком, Сыр Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Алтайский Лен Льняное Масло, Пшеничная Каша. Lunch: Свинина Тушеная, Мистраль Чечевица Вареная. Middag: Ostrovit Протеин, Курица по-Французски, Банан. Snacks/Annat: Домик в Деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Maxler 100% Whey Protein, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|