Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2017
|
55,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 67,73g | Prot: 61,98g | Kolh.: 197,51g.
Frukost: Морковь, Зеленое Яблоко, Капуста, Буженина, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Омлет или Яичница. Lunch: Коломенское Колбаса Полукопченая Боярская, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Суп Харчо. Middag: Зеленое Яблоко, Морковь, Капуста, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Ашан Печенье "Американер" с Изюмом, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Мёд, Банан, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 3 timmar, Stående - 2 timmar, BodyPump - 1 timme, Bodybalance - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juna_Masha 's vikthistorik
|