Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2012
|
96,6 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2012:
|
878 kcal
|
Fett: 17,30g | Prot: 50,40g | Kolh.: 139,80g.
Frukost: nonfat milk, Dannon Light & Fit nonfat Yogurt - Vanilla, Cheerios. Lunch: Deli Style Hickory Smoked Turkey Breast, Delifresh Combos (Oven Roasted Turkey breast and Smoked Ham), Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Southwest Spicy Sweet, Hot Mustart in Plastic Squirt Top Bottle, Reduced Fat Colby-jack Cheese, Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
john410312 's vikthistorik
|