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Hoy empiezo con toda la actitud de verme mejor y llevar una vida sana, mi peso actual al 29/03/17 es de: 149.3 kg mi meta es llegar al menos a los 100 kg. Aplicando la disciplina al 100%.
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149,3 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 49,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1544 kcal
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Fett: 78,43g | Prot: 107,97g | Kolh.: 95,05g.
Lunch: Pepsi Pepsi Light, Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas), Arroz Frito Chino, Carne de Cerdo, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa. Middag: Nestlé Corn Flakes. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Light. mer...
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3909 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
08 apr 17 av medlem: Crystal Diamond
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Muchas gracias, estoy con toda la actitud y disciplina 😊👍🏻
08 apr 17 av medlem: r.quiroza86
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esa es la actitud , verás como llegas a tu meta
09 apr 17 av medlem: Domingo Fdz
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Muchas gracias por sus palabras, aunque sea virtualmente siempre hace falta alguien que crea en ti y les agradezco tanto sus palabras de aliento. Les deseo lo mismo a ustedes ánimo y siempre hacia adelante a hecharle ganas hasta llegar a la meta.
09 apr 17 av medlem: r.quiroza86
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con disciplina, constancia todo se puede vamos 💢
09 apr 17 av medlem: Monze Mejia
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09 apr 17 av medlem: lDelaRenta
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Ánimo, mucha disciplina y constancia, no dejes que nadie te desanime y verás muy pronto resultados!
09 apr 17 av medlem: cruzandy18
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09 apr 17 av medlem: dra_aop123
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animo con un poco de disciplina y actitud todo se logra
10 apr 17 av medlem: dei chapel
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mucha suerte, la disciplina es primordial.
10 apr 17 av medlem: rosanaamarillo
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bienvenido. todos estamos en el mismo camino cambiar de habitos.
10 apr 17 av medlem: MUJER CON BANDERA
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r.quiroza86 's vikthistorik
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