Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2017
|
63,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 46,54g | Prot: 72,01g | Kolh.: 160,27g.
Frukost: Имбирный Чай, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Вологодское Лето Кефир 1%. Lunch: Кофе Латте (Обезжиренное), Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Дубки Грудки Куриные Варено-Копченые, Белый Хлеб, SPAR Курица Отварная, Куриный Суп. Middag: Даниссимо Даниссимо Десерт Тирамису, Апельсин. Snacks/Annat: Пискаревский Биокефир, Corny Big Chocolate. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Läsning - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
|
|