Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2017
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76,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2024 kcal
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Fett: 63,45g | Prot: 229,56g | Kolh.: 123,71g.
Frukost: ローソン 味付たまご, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: TOPVALU 3種のシーフードミックス, 葱保 京都九条ねぎ きざみ, 高橋食品工業株式会社 鶴の子納豆 有機納豆, 紀文 特濃 調整豆乳, はごろもフーズ さばで健康 水煮, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: Scivation XTEND BCAAs MANGO, ダノン オイコス プレーン・加糖, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, サントリー 特茶. mer...
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2311 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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