Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
|
65,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
473 kcal
|
Fett: 12,31g | Prot: 36,94g | Kolh.: 56,72g.
Frukost: Kiwi, Continente Leite Magro. Lunch: Café Expresso, Coxa de Frango, Alface. Middag: Café Expresso, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Chá (Infusão), Café Expresso, Kiwi, Fiambre de Peru, Danone Gelatina com Iogurte, Clementinas. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitalopes 's vikthistorik
|