Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
|
48,5 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 61,12g | Prot: 143,22g | Kolh.: 94,64g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Колбаса с/К Оригинальная, Хлеб с Семечками, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Middag: Лимон, Кокосовая Стружка, Золотой Изюм (без Косточек), Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Золотой Изюм (без Косточек), Кокосовая Стружка, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
1501 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 23 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 4,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wonder1997 's vikthistorik
|