Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
|
83,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2560 kcal
|
Fett: 76,31g | Prot: 164,35g | Kolh.: 328,34g.
Frukost: Pompelmo, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Lunch: Carote Bollite, Peperonata, Fini Ravioli Ricotta e Spinaci, Rio Mare Tonno al Naturale, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Alpina Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Misura Pasta Integrale. Snacks/Annat: Burro di Arachidi, Banana, Mela. mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Bastu - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|